どういうときにメンタルクリニックに行けばいいの？

　心理セラピストの山田房江です。

「最近落ち込みがひどくて、ネットで調べてみたら、うつ病みたいなんだけど、メンタルクリニックに行った方がいいのかなぁ？」

　とお悩みのあなた。

　ひどくなると、定期的な通院が必要になるでしょうし、入院なんてことにもなりかねない。

　私がこう言う方にするアドバイスは、こんな感じです。

「生活に支障が出てきたら、行ってもいいかも」

　落ち込み度がひどい、だけでなく、体がひどく疲れている・だるい、といったような症状があって生活が変わってきた、と気づいたころでもいいかもしれません。

　例えば、毎日お風呂に入っているけれど、入るのが面倒くさくなった、というのは、要チェックです。

　以前よりも睡眠時間が変わって、眠れない、又は、寝すぎるけれど疲れが取れない、といったようなことは、特に悩ましい支障になるでしょう。

　クリニックに行くか行かないか、はあなたの判断です。

　でも例えば、「不安症」「適応障害」「うつ病」といったような診断名が付けられることによって、安心する方もおられると思います。

　メンタルが元気ないと、集中力が低下して以前よりミスが増えたり、エネルギーが補給できなくなって疲れる一方になります。

　しばらく休養したほうがいい、と医師が判断すれば、診断書も書いてくれますし。

　クリニックに行くのに抵抗がある方は、心理カウンセラーに一度相談してみる、というのもいいかもしれません。もちろん、私に訊いていただいても構いませんよ。私も過去、うつ病で通院していましたので。

　とにもかくにも、メンタルが元気ない状態は、数値で示されることでもないので、自分の判断、又は、周りの人に聞いてみた結果（「最近の私ってどんな感じ？」という風に）で判断してみてもいいと思います。